SAGC Montagne et Escalade


Club de montagne et d'escalade de Cestas

[Entraînement] La technique, c'est essentiel


Après un premier article sur la pose de pieds, à retrouver içi, nous allons un peu approfondir l'aspect technique de l'escalade.

Vous avez sûrement déjà aperçu à la salle ou en falaise des grimpeurs avec un physique surpuissant ! Cependant, parfois, ces grimpeurs, bien que puissants, ont beaucoup de difficultés à réussir leurs voies. Bien sûr, certains y arrivent... Mais ceux-ci ne possèdent pas que le physique !

L'escalade est un sport qui regroupe trois facteurs de performance principaux : le facteur physique, le facteur mental et le facteur technique. C'est ce dernier que nous abordons aujourd'hui.

Il est commun de se dire que pour progresser en escalade, il suffit d'être plus fort physiquement ! Wolfgang Güllich, premier grimpeur à avoir réussi une voie dans le neuvième degré (Action Directe en 1991), a d'ailleurs dit : "There is no such thing as too much power", que l'on peut traduire comme : "On n'a jamais trop de puissance". Cependant, cette citation avait du sens dans sa bouche car il possédait déjà un bagage technique très important ! Il a d'ailleurs également dit : "Le cerveau est le muscle le plus important en escalade".

En effet, la puissance c'est bien, mais bien utilisée c'est mieux ! 

Et en plus, bonne nouvelle pour tous ceux qui se pensent trop faible physiquement : il est plus simple d'apprendre la technique sans être trop puissant que l'inverse ! Quelqu'un de très puissant aura trop tendance à compenser avec ses qualités physiques ! Tandis qu'avec un physique plus faible, on est obligé de s'appliquer sur sa technique !

Il existe de nombreuses techniques en escalade ! Cependant, et afin d'éviter un pavé illisible encore plus grand que celui-ci, je vous propose de regarder cette petite vidéo, réalisée par le média L'Equipe, qui donne de bonnes bases pour débuter !

Retrouvez l'article lié à cette vidéo via le lien suivant : 

https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Escalade/Actualites/-donne-moi-du-mou-episode-3-comment-rendre-des-prises-plus-faciles/712335