Réinscription, Journée Famille et Passeport orange adultes

Rappel la journée famille aura lieu le samedi 13 juin, détails et inscriptions ici

2ème rappel, la réservation de vos places pour la saison prochaine est ouverte depuis plus d'un mois et moins de la moitier d'entre vous. Il vous reste jusqu'au 30 juin après quoi votre place sera attribué aux personnes sur liste d'attente, détails et inscription ici

Session de passage de passeport Orange

Elle aura lieu le 16 juin de 19h à 21h30, pour les licenciées du club SAGC Escalade, limitée à 10 personnes.

Inscription obligatoire. Penser à demander à vos encadrants si vous êtes prêt(e)s avant de vous inscrire

Présence obligatoire sur la totalité de la session

Vous devrez être connecté à votre espace AssoConnect pour pouvoir vous inscrire.

Compétences à valider :

Module sécurité orange (module minimum pour accéder aux créneaux autonomes)

ADOPTER UNE ATTITUDE "SÉCU-COMPATIBLE"

Avoir un comportement compatible avec une gestion autonome de la sécurité

GRIMPER

- Me réceptionner lors d’une chute de faible amplitude (à un point d’assurage suffisamment haut dans la voie pour bénéficier de l’élasticité de la corde et d’une bonne surface de réception)

ASSURER

Assurer en anticipant les actions du grimpeur (donner et reprendre de la corde en fonction de ce que va faire le grimpeur)

Freiner et arrêter une chute de façon dynamique

Assurer à deux (avec un frein autobloquant) un grimpeur en vitesse (ce point sera abordé, mais non éliminatoire)

Module éco-responsabilité orange

M’échauffer de manière autonome, en augmentant progressivement l’intensité, jusqu’à atteindre celle que je souhaite mettre en œuvre pendant ma séance

M’étirer de manière autonome - Maîtriser mes émotions et contrôler mes réactions - Participer au rangement de la salle et du matériel collectif - et toujours, respecter les consignes et les règles

Module difficulté orange niveau 5c

PROGRESSER

Réaliser des mouvements obligatoires :

oppositions sur des prises de main verticales,

mouvements d’amplitude,

mouvements d’équilibre,

adhérences ponctuelles

Dans des sections de voies athlétiques :

repérer un enchaînement de prises de main lors d’une lecture préalable,

grimper relâché et m’économiser en grimpant dès que possible, bras tendus, de profil…

-En moulinette dans des voies faciles, grimper de manière dynamique et fluide, de plus en plus vite (introduction à la vitesse)

PRENDRE CONFIANCE

- Réaliser, au niveau des amarrages, des pas difficiles - Dépasser mon appréhension pour accepter de voler dans le mouvement

Module bloc orange niveau 4c (peut-être pas évalué)

PROGRESSER

Dans des passages plus raides :

réaliser des oppositions sur des prises de main verticales et des prises de pied obliques,

réaliser des mouvements d’amplitude,

gérer des déséquilibres (portes, déséquilibres latéraux),

charger les petites prises de pied

explorer les mouvements dynamiques sans les mains (skate mouv’) et les mouvements d’équilibre sur volumes - Lire avec attention les passages pour trouver la solution, déjouer les pièges, ne pas m’arrêter au milieu d’un passage athlétique

repérer les prises lors d’une lecture préalable du bloc

chercher les prises cachées si je ne comprends pas la solution

dans un passage très intense , repérer à l’avance une succession de prises de main cohérente

ME PROTÉGER

Prévenir les autres de mon essai

Parer un grimpeur quand c’est nécessaire

Inscription ici à partir de vendredi 12 juin à 21h pour vous laisser le temps de consulter vos encadrants