Session de passage de passeport orange pour adultes

Une session aura lieu le mardi 7 octobre de 19h00 à 21h00, sur inscription.

Cette session est limitée à 10 adultes

Le formulaire est accessible en cliquant ici, mais il n'ouvrira que le 2 à 19h pour permettre à chacun de prendre connaissance de l'information.

Pour pouvoir vous inscrire, il faudra d'abord vous connecter sur votre espace AssoConnect.

Compétences à valider :

Module sécurité orange (module minimum pour accéder aux créneaux autonomes)

ADOPTER UNE ATTITUDE "SÉCU-COMPATIBLE"

Avoir un comportement compatible avec une gestion autonome de la sécurité

GRIMPER

Me réceptionner lors d’une chute de faible amplitude (à un point d’assurage suffisamment haut dans la voie pour bénéficier de l’élasticité de la corde et d’une bonne surface de réception)

ASSURER

Assurer en anticipant les actions du grimpeur (donner et reprendre de la corde en fonction de ce que va faire le grimpeur)

Freiner et arrêter une chute de façon dynamique

Assurer à deux (avec un frein autobloquant) un grimpeur en vitesse (ce point sera abordé, mais non éliminatoire)

Module éco-responsabilité orange

M’échauffer de manière autonome, en augmentant progressivement l’intensité, jusqu’à atteindre celle que je souhaite mettre en œuvre pendant ma séance

M’étirer de manière autonome - Maîtriser mes émotions et contrôler mes réactions - Participer au rangement de la salle et du matériel collectif - et toujours, respecter les consignes et les règles

Module difficulté orange niveau 5c

PROGRESSER

Réaliser des mouvements obligatoires :

oppositions sur des prises de main verticales,

mouvements d’amplitude,

mouvements d’équilibre,

adhérences ponctuelles

Dans des sections de voies athlétiques :

repérer un enchaînement de prises de main lors d’une lecture préalable,

grimper relâché et m’économiser en grimpant dès que possible, bras tendus, de profil…

En moulinette dans des voies faciles, grimper de manière dynamique et fluide, de plus en plus vite (introduction à la vitesse)

PRENDRE CONFIANCE

Réaliser, au niveau des amarrages, des pas difficiles - Dépasser mon appréhension pour accepter de voler dans le mouvement

Module bloc orange niveau 4c (peut-être pas évalué)

PROGRESSER

Dans des passages plus raides :

réaliser des oppositions sur des prises de main verticales et des prises de pied obliques,

réaliser des mouvements d’amplitude,

gérer des déséquilibres (portes, déséquilibres latéraux),

charger les petites prises de pied

explorer les mouvements dynamiques sans les mains (skate mouv’) et les mouvements d’équilibre sur volumes - Lire avec attention les passages pour trouver la solution, déjouer les pièges, ne pas m’arrêter au milieu d’un passage athlétique

repérer les prises lors d’une lecture préalable du bloc

chercher les prises cachées si je ne comprends pas la solution

dans un passage très intense , repérer à l’avance une succession de prises de main cohérente